Ich habe Zeit gebraucht – Reisen, Begegnungen mit mir selbst und auch erst das Erreichen meiner persönlichen Grenzen. Es war und ist mit tollen Selbsterfahrungen verbunden – mit der überraschenden Erkenntnis, was ich kann und in mir trage, genau so, wie mit Ängsten und dem Gefühl von Kraftlosigkeit. Ich musste erst verstehen, wie verletzlich und…

Die beste Chance, um ganz persönliche Grenzgänge raus aus der Komfortzone zu machen, hast du auf einer Reise mit dir selbst, ohne Begleitung. Nirgends sonst im Alltag hast du so gut die Chance ungefiltert und frei von äußeren Einflüssen (begleitende Menschen, begrenzende Rahmenbedingungen) in dich hineinzuhören und dir alle Zeit zu geben, bis du deine…

Liebes Deutschland, ich mag dir jetzt unbedingt etwas sagen: In den letzten Jahren habe ich mich beim Zugfahren oft gefragt, warum wir so wenig Acht aufeinander gegeben – genauer gesagt, warum die Achtsamkeit füreiander auf Reisen im Zug in meinem Wahrnehmung ständig weiter abnimmt. Taschen und Rucksäcke stehen auf dem Sitz oder im Zuggang, anstatt…

Heute erhielt ich von einer Person in meinem nahen Umfeld folgende Nachricht: „Liebe Jana, du bist viel alleine unterwegs, schau dir das Video an. Liebe Grüße“ In dem darauf folgenden Acht-Minuten Video bringt ein Trainer einer Frau bei, wie sie sich beim Joggen gegen Angreifer zur Wehr setzt, indem sie einen ca. 1-m langen Stab…

Der Schlüssel zu einem gesunden Selbstvertrauen und dem Zugang zu den eigenen Stärken liegt darin sich selbst wertzuschätzen. Das klingt für das mitteleuropäische Ohr erst Mal seltsam. Kommt dann noch der schwierige Begriff “Eigenliebe” dazu, fällt bei vielen Menschen schnell eine innere Tür zu. Mal ganz ehrlich – welchen Gedanken hatten Sie gerade als erstes,…

Auf einer Reise, auf der deine Habseligkeiten in eine große Tasche und einen Rucksack passen, wirst du dir ihrer anders bewusst, als zuhause, wo eine ganze Wohnung voller Sachen tagtäglich deinen Kopf ausfüllt. Dabei schaffst du es zu Hause nicht mal, über „das Ganze“ als solches nachzudenken, denn die Vielzahl der Teile deines „Habens“ ist…